足球新人!

培训负荷管理

培训负荷管理

我们如何最好地准备球员,以满足比赛的要求?ISSPF文章

比赛的速度更快,球在场上的时间比90年代多了近15分钟。速度、敏捷性、加速度、力量和耐力都是所有球员在长期发展过程中必须发展的身体素质,跨越任何级别(在适当的阶段)。

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足球中的训练负荷管理:团队运动中的适当负荷

Training Load Management in Football:
Appropriate loading in team sports

国际社会保障联合会文章

适当的训练计划是优化运动表现和减少球员受伤风险的基础。在成功的球队中,保持球队内部低伤病负担的重要性已经被很好地观察到了。在一个赛季中减少伤病显然意味着你可以在大多数时间内用你最好的球员参加比赛!这个问题在业余和职业球队都适用。这个问题在业余、半职业、青年甚至高级水平上都是有效的–你如何让你最好的球员在大部分时间内都能上场比赛!”。…